don garcia

spoczko . dzieki bo kupiłem to w sklepie wędkarskim gdzie maja wyposażenie w suplementy Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-09-14 14:54:05

ja bym był przy wyciskaniu na lekkim skosie.. chyba ze doł klatki słaby masz. maks 2 partie bo szybko się organizm przyzwyczaja. No i w sumie czy jest sens robic na bica 10 serii jednego cwiczenia ? przy wiekszych partiach tak ale przy małych ? Cześć/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-08 17:31:30

codziennie to Ty mozesz sobie jeść i sikać a nie trenowac. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-11-08 17:49:18

ja tam dupcze redukcje na lato, zrobiłem ostatnio na zime dobra redukcja to kwestia 3-4 miechów- zalezy od poziomu bf i kazdy moze miec kratke na brzuchu- ale trzeba sie napracowac troche. najlepiej brzuch trenowac 2-3x w tyg z obciązeniem np sciąganie linki wyciagu górnego klęcząc, unoszenie kolan w góre z obciązeniem na poręczach itd. a nie tam [...]

ja robie przeważnie łamanym wąsko podchwytem- czuje wtedy b.dobrze trica- az po kazdym powtórzeniu pali. i nie schodze ponizej 8 powt bo szkoda stawów. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-16 22:53:15

przynajmniej sie golić nie musisz łap soga na pocieszenie Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-20 12:11:34

a ja trenerem. wejź no banan napisz co tam chcesz umieścic. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-14 18:15:51

Co do mieśni w bieganiu: stablizujace: brzuch-brzuszki,pomki, spięcia brzucha. Osobiście polecam trening http://www.sfd.pl/Brzuszki-t279240.html ale bez wykonywania rowerka prostownki plecow- na to są dobre grzbiety. Opisane jak się robi grzbiety jest w a na najrzerszy grzbietu drążek Bieg: uda i łydki-przysiady na jednej na dwóch nogach [...]

dziwią mnie niektóre odpowiedzi... Jak ktoś mi powie co można robić codziennie by się nie przetrenować dam soga. Cześc/ Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-27 20:25:43

Chodzi mi o to, że krytykujesz innych mając mało wiedzy o tym sporcie. Różni was kilkunasto-letnia różnica. Zapewne wszyscy sobie pomyślą, że liżę dupe teraz. A jest wręcz odwrotnie-dużo rzeczy też mi sie nie podoba co michail mowi. Ale wlaśnie takim zachowaniem pokazujecie ile macie lat. Nie jest moim idolem. Ale krytykujesz go, a calą wiedze [...]

na kółkach. i to ja jestem tym złym hhrhr Bo mnie bawi to, że ludzie się wywyższają i jadą po innych Oczywiscie nie wszyscy w tym poście się źle zachowali-niektórzy zachowali się z kulturą. Niektórzy nawet codziennie pytają mnie i proszą o pomoc a tutaj po mnie jada cóż za pech A idę sobie z tąd. Jak mnie już nie lubicie Proszę uszanować [...]

najpierw podaj staż, wiek, przeciwskazania ? Na oko można stwierdzić, że: -dublujesz niektóre ćwiczenia. - klatka+plecy cięzkie połączenie ale fajne. - jaki jest odstęp od treningu klatki i pleców z łapami ? pzdr/ Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-21 16:21:04

nie patrz na innych, w dupie ich miej.. ćwiczysz dla siebie a nie innych. Od razu krakowa nie zbudowano... przeważnie Ci co po roku wyglądają b.slabo osiągają duzo w tym sporcie nie łam się i nie porównuj się do innych. cześć/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-04 09:38:05

jakby miał węższą talie to by było git. ale cóż... Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-28 09:55:12

o najszersze chodzi ?? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-06 15:38:14

Jestem ju po 2 treningach, czy zakwasy na calym ciele po poprzednim treningu odczuwane w kolejny dzien treningowy to normalna sprawa? Nie sa jakos bardzo uciazliwe, ale nie przywyklem do zakwasow na calym ciele i boje sie przetrenowania:) Queblo - W artykule dot. FBW o SD pisze Don Garcia w przedostatnim poscie na str. 7. Dokladnie pod koniec [...]

Kliknąłem juz pare razy. Dobry Pomysł z ta stronka mozna pomóc tylu dzieciom :]]] Przyznam sog'a dla Don Garcia

No dobra trzeba sie bronic http://www.sfd.pl/temat230183/ - plany by Don Garcia plan 1 i jeszcze tam pare. KLATKA-TRICEPS po drugie wiem co to jest atlas "Treningu instynktownego Polega na eksperymentowaniu z własnym treningiem i jednoczesnym wsłuchiwaniu się w reakcje organizmu na konkretne rodzaje treningu. Ma ona na celu dostosowanie [...]

no odezwijcie sie BPL-G, Koniu,Krzych666, Ziper69, Don Garcia, Gawcio, Apokalipsa itp ten temat nie moze spasc , musz miec na niego odpowiedz bo potrzebne mi to bo pozniej zrobie temat w testach i zdam relacje z hp i nitroII Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-06-07 20:10:01

no psychika tak- ja jak patrze często w lustro to wydaje mi się że wyglądam- żenada i że sie cofam w rozwoju. Natomiast gdy patrze raz na 8 tyg to uśmiech na twarzy, bo widze efekty morderczych treningów. Sylwetka idzie na +. Wtedy i wieksza chęc do ćwiczeń. I chociaż biceps ostatnio zmalał mi o 1 cm to mam to w dupie.Nawet skóry nie moge teraz [...]